阳光是治疗抑郁症的良

阳光是治疗抑郁症的良

意大利的医生们认为，如果坚持每天早晨连续散步30至60分钟，让脸好好晒晒温暖的阳光，抑郁的心情会随之消失。医生们的证实，阳光是极好的天然抗抑郁物，而早晨的阳光效果。躺在窗户朝东的病房里的病人不服用物，要比躺在窗户朝北的病房里的病人身体早几天。

“阳光”适合治疗季节性抑郁症。许多人的病态在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降。这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。

锻练是抗抑制症的物

锻练是抗抑制症的物

网讯 据华盛顿观察周刊亚军报道， 杜克大学的心理学斯蒂芬·赫尔曼博士在身心医学期刊中报告说，他在一项为期六个月的跟踪检验了抑郁症治疗的三种方法：组服用抗抑郁症物佐罗佛莱特，另一组是锻练的项目，第三组是以上两种的组合。在这项中，156名参与实验的对象在进行四个月的治疗后 痊愈的占到60%和70%之间。赫尔曼发现只参加锻练的那一组的成员较其他两组抑郁症的可能性小。

近大量的显示，锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症。76岁的查克每天都坚持同比他小一半或更小的人打篮球。他说：“如果我一星期不运动五次的话，我开始对生活变得厌烦。我从锻炼中得到的毅力使我对生活充满了乐观情绪。”

“当我们依靠自身完成某些事情时，我们通常都会自我感觉良好，”赫尔曼解释说。对那些吃时不能与抗抑郁症物同服或服不起作用的人来说这个发现是令人振奋的。赫尔曼并没有建议用锻练替代服来治疗抑郁症。他说：“各项不断地锻练作为一项合理的（抑郁症）替代是值得尊重的。

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